W kwietniu nowohucki Ośrodek Kultury Norwida zaprasza na spotkanie z naturą w różnych odsłonach – można odwiedzić Słowiński Park Narodowy, poznać Nową Hutę „od natury strony”, biorąc przy okazji udział w konkursie fotograficznym, a osoby spodziewające się dziecka i młodzi rodzice mogą dowiedzieć się więcej o naturze relacji rodzinnych zgodnych z ideą rodzicielstwa bliskości.
Zapraszamy do zapoznania się z dokładną ofertą poniżej.
Polskie parki narodowe: Z wizytą w Słowińskim Parku Narodowym
8 kwietnia 2021 r., godz. 19:00
Online: ClickMeeting
Słowiński Park Narodowy jest jednym z 23 parków narodowych w Polsce i jednym z 2 parków nadmorskich. Został on utworzony dla zachowania w niezmienionym pięknie systemu jezior przymorskich, bagien, torfowisk, łąk, nadmorskich borów i lasów, a przede wszystkim wydmowego pasa mierzei z unikatowymi w Europie wydmami ruchomymi.
Drugie spotkanie z cyklu „Polskie parki narodowe”, podczas którego Katarzyna Sitkowska – edukatorka przyrodnicza, autorka i realizatorka szeregu lekcji terenowych – przedstawi historię oraz unikatowe walory przyrodnicze i kulturowe parku. Uczestnicy spotkania będą mieli również okazję dopytać o kwestie szczególnie dla nich interesujące.
Wstęp wolny (limit 50 os.), obowiązują zapisy – formularz zgłoszeniowy dostępny na www.nhlab.okn.edu.pl.
Prowadzenie: Katarzyna Sitkowska – edukatorka przyrodnicza, autorka i realizatorka szeregu lekcji terenowych.
Partner: Słowiński Park Narodowy.
Polskie parki narodowe – rozpoczęty w marcu 2021 roku cykl edukacyjny, który jest realizowany w formule comiesięcznych spotkań online z przedstawicielem wybranego parku. Celem cyklu jest poznanie bogactwa przyrodniczego parków i ich narodowego znaczenia. Mamy również nadzieję, że stanie się on dodatkową formą poznawania i przygotowania się do wypraw w przyrodę, szczególnie w czasach tak dużego na nią zapotrzebowania. Dużą wartością tych spotkań jest także możliwość bezpośredniego kontaktu z przedstawicielem prezentowanego parku.
Szczegółowe informacje:
Pracownia Animacji Ekologicznej Nowohuckiego Laboratorium Dziedzictwa, Ośrodek Kultury im. C.K. Norwida (os. Górali 5, 31-959 Kraków)
tel. 12 644 27 65 w. 21, ekologia@okn.edu.pl
Dzień Ziemi 2021: #NowaHutaodNATURYstrony – konkurs fotograficzny
12-22 kwietnia 2021 r.
Online: Instagram
Zrób przyrodnicze zdjęcie Nowej Huty, wrzuć je na swój profil na Instagramie w dniach 12-22 kwietnia 2021 r. i oznacz: #NowaHutaodNATURYstrony #nowohuckaliniażycia #DzieńZiemi2021 #EarthDay2021 @NHlab. Trzy najlepsze fotografie zostaną nagrodzone książkami „Nowa Huta od NATURY strony”!
Regulamin konkursu na www.nhlab.okn.edu.pl.
Szczegółowe informacje:
Nowohuckie Laboratorium Dziedzictwa, Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida (os. Górali 5, 31-959 Kraków)
tel. 12 644 27 65 w. 47, 21, 20, nhlab@okn.edu.pl
www.nhlab.okn.edu.pl, www.facebook.com/NHlabOKN
NATURALNIE RODZINNIE 2021 (13-28 kwietnia 2021 r.)
Online: ClickMeeting/Zoom/Skype
Cykl warsztatów, wykładów, spotkań promujących ideę rodzicielstwa bliskości dla osób spodziewających się dziecka, dla rodziców i dzieci. W programie spotkania z doradczyniami, psycholożkami, urofizjoterapeutkami i muzykolożkami.
Zapisy przez formularz zgłoszeniowy na www.artzona.okn.edu.pl.
PROGRAM:
13 i 16.04.2021 r., godz. 11:00-12:30 // ClickMeeting
Dno miednicy
Prowadzenie: Agnieszka Boguszewska
UWAGA! Spotkanie składa się z dwóch części (uczestniczki prosimy o przemyślane zapisy i zarezerwowanie czasu na obecność w obu częściach) oraz krótkiej pracy w domu pomiędzy spotkaniami.
Spotkanie 1 (13.04):
- Dno miednicy – co uczestnicy słyszeli do tej pory na ten temat?
- Krótko o anatomii i budowie, omówienie przy pomocy zdjęć i modelu miednicy, a także palpacyjne wyczuwanie własnej miednicy z instruktażem prowadzącej.
- Funkcje dna miednicy – przykłady z życia codziennego.
- Ćwiczenie oddechowe budujące świadomość dna miednicy. .
- Co wpływa na dno miednicy? Jakie czynniki mają znaczenie dla funkcjonowania dna miednicy? (Burza mózgów ze wskazówkami prowadzącej).
- Prawidłowe, codzienne nawyki, które mają duże znaczenie dla funkcjonowania dna miednicy, w tym także wstęp do budowania świadomości prawidłowej postawy (ćwiczenia praktyczne).
- Elementy treningu mięśni dna miednicy – instruktaż, ćwiczenia praktyczne.
- Zadanie domowe.
Spotkanie 2 (16.04):
- Krótkie podsumowanie zadania domowego z poprzedniego spotkania.
- „CORE”, czyli stabilizacja centralna – dlaczego to jest tak istotne dla naszego ciała? Wstęp do budowania świadomości mięśni głębokich brzucha oraz ćwiczenia.
- Oddech – dlaczego jest ważny dla naszej postawy? Nauka prawidłowego oddechu, ćwiczenia.
- Postawa na co dzień, uważność, świadomość postawy w domu i w pracy – o czym warto pamiętać?
- Sposoby na ukojenie, wyciszenie ciała i duszy, radzenie sobie ze stresem dzięki prostym ćwiczeniom.
Agnieszka Boguszewska – fizjoterapeutka, instruktorka pilates, technolożka żywności (spec. żywienie człowieka). Absolwentka AWF w Krakowie. Od wielu lat zainteresowana tematyką zdrowia kobiet, dlatego też zawodowo zajmuje się fizjoterapią uroginekologiczną. Prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży, po ciąży, a także pilates, stretching oraz treningi personalne. Ponadto pracuje z pracownikami korporacji, pomagając im uśmierzyć dolegliwości wynikające z siedzącej pracy.
15.04.2021 r., godz. 11:00-13:00 // ClickMeeting
Nie sama – grupa wsparcia dla mam
Prowadzenie: Paulina Łasak-Ponikło
Grupa wsparcia dla mam z depresją poporodową ma na celu wspierać kobiety w powrocie do zdrowia. Poprzez kontakt z osobami zmagającymi się z podobnymi problemami, grupa wsparcia daje zrozumienie i empatię. Pokazuje, że mama, doświadczająca obniżonego nastroju, nie jest sama ze swoimi problemami i są kobiety, które doświadczają podobnych emocji. Grupa uczy radzenia sobie z problemami poprzez naśladowanie tych działań, które sprawdzają się u innych uczestniczek. Daje motywację do działania i pomaga w przezwyciężaniu trudności. W myśl przesłania M. L. Moeller “Tylko Ty sam sobie poradzisz, ale nie poradzisz sobie sam”.
UWAGA: Uczestnictwo w grupie wsparcia nie zastąpi indywidualnego leczenia u psychiatry lub psychoterapeuty.
Paulina Łasak-Ponikło – psycholożka, seksuolożka i psychoterapeutka. Od 11 lat pracuje. Prowadzi szkołę rodzenia „Groszki” oraz własną praktykę psychologiczną, w ramach której pracuje z rodzicami oczekującymi na dziecko i rodzicami małych dzieci. Wspiera ich w budowaniu bezpiecznej więzi z dzieckiem. Swoją prace opiera na idei wrażliwego i odpowiedzialnego partnerstwa w rodzicielstwie. Wierzy, że takie podejście do rodzicielstwa daje możliwość harmonijnego wzrostu i rozwoju każdego członka rodziny.
20.04.2021 r., godz. 11:00-12:15 // Zoom lub ClickMeeting
Muzyczny krąg rodziców
Prowadzenie: Zuzanna Dudek
Zasady:
- spotkania odbywają się w grupie max. 12 osób,
- warsztaty będą trwać 1 godz. 15 minut,
- spotkanie odbędzie się online – link zostanie przesłany na skrzynki e-mailowe zapisanych osób.
21.04.2021 r., godz. 11:00-13:00 // Zoom lub ClickMeeting
Relacja rodziców i jej wpływ na dzieci. Jak długotrwałe utrzymywanie toksycznych relacji wpływa i kształtuje dziecko
Prowadzenie: Monika Lipowska
Dzieci są radarami emocji i tego, co dzieje się w relacji między mamą a tatą. Co czuje dziecko, gdy spór czy pojedyncze kłótnie przekształcają się w cichą, czasem wieloletnią wojnę. Jak wybierać prawdziwe, autentyczne i rozwojowe rozwiązania.
Monika Lipowska-Hajduk – psycholożka, trenerka rozwoju osobistego, certyfikowana w metodzie “Birth Into Being”.
22.04.2021 r., godz. 10:30 // Skype
Rodzina i przyroda, czyli jak fotografować w plenerze – warsztaty fotograficzne
Prowadzenie: Paweł Łubkowski
28.04.2021 r., godz. 11:00-13:00 // Zoom lub ClickMeeting
Jak budować obustronne zaufanie w relacji z dzieckiem
Prowadzenie: Monika Lipowska
Jak patrzyć na swoje dziecko i relację z nim w spokoju i zaufaniu? Jak budować przestrzeń, w której będzie mogło być wysłuchane, zrozumiane i zaakceptowane? Czyli o drodze do prawdziwego kontaktu z dzieckiem, do relacji zdrowej i pełnej satysfakcji.
Monika Lipowska-Hajduk – psycholożka, trenerka rozwoju osobistego, certyfikowana w metodzie “Birth Into Being”.
Wszystkie spotkania są częścią Klubu Rodziców w ARTzonie.
Wydarzenie realizowane przy wsparciu finansowym Rady Dzielnicy XVIII Nowa Huta oraz ArcelorMittal Poland S.A.
Szczegółowe informacje:
ARTzona Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida (os. Górali 5, 31-959 Kraków)
tel. 12 644 38 98, artzona@okn.edu.pl
